Snabba kolhydrreter Snabba kolhydrater Snabba kolhydrater bryts ner snabbat i kroppen på grund av att deras molekylkedjor är korta och enkla för kroppen att bryta ned. Exempel på snabba kolhydrater är livsmedel som innehåller mycket socker utan några fett och proteiner såsom läsk, vitt bröd och godis. 1 exempel på långsamma kolhydrater 2 Snabba kolhydrater är exempelvis socker, läsk, pasta och ljust bröd. För att nämna några. Snabba kolhydrater är den kolhydratskälla som förbränns absolut snabbast. Vilket skapar en snabb kurva av energi med kraftig energikurva uppåt efter intag, som därefter efterföljs av en snabbare nedgång. 3 långsamma kolhydrater 4 Mjölk och yoghurt är bra källor till protein och därmed en mättande ersättning för de kolhydrater du tar bort från kosten. Var dock uppmärksam på att mjölkprodukterna tillsatts socker. Snabba kolhydrater. Drickyoghurt, fruktyoghurt, chokladmjölk. Långsamma kolhydrater. 5 En snabb kolhydrat snabbt tas upp i kroppen och ger en snabb höjning i blodsocker som även sjunker lika snabbt efter måltiden. Läs mer 19 produkter Sortera: Välj sortering Supreme Maltodextrin, 1 kg Star Nutrition 79 kr Köp Toppsäljare Highly Branched Cyclic Dextrin, g Star Nutrition kr Köp OsmoPure, 2 kg, Natural M-Nutrition kr Köp. 6 Läsk Alla livsmedel som innehåller mycket socker Byt ut dina snabba kolhydrater till detta Idag finns det många mycket bra kompletterande livsmedel till de snabba kolhydraterna. Det finns till exempel många nya pastasorter som görs på quinoa, hampa, dinkel med mera. 7 vad är långsamma kolhydrater 8 Snabba kolhydrater är de. 9 › sv-se › narring › kolhydrater. 10 Snabba kolhydrater är de kolhydrater med ett högt glykemiskt index och långsamma kolhydrater är de med ett lågt glykemiskt index. Från början skapades indexet för diabetiker för att veta vad man borde äta, men det har visats vara väldigt bra för vanligt folk också som vill hålla sig nyttiga och hälsosamma. 11 Det finns ett stort antal olika kolhydrater. Alla kallas för sackarider och alla består enbart av kol, väte och syre. Trots att alla kolhydrater har samma grundläggande beståndsdelar så kan de se mycket olika ut vilket även gör att de får olika egenskaper. En av dessa är att kolhydrater kan vara långsamma och de kan vara snabba. Läs mer. 12