Hur gå ner 3 kg på en vecka 1. Så här fungerar metoden Att göra en kickstart kan hjälpa dig att snabbt gå ner i vikt. Metoden kan passa oavsett om du bara vill bli av med några kilon eller om du har en rejäl övervikt. En kickstart kan se ut på olika sätt, men generellt innebär det en kortare period då du äter mindre eller mer begränsat än vanligt. 1 hur mycket kan man gå ner i vikt på en månad 2 Mental hälsa Kost amelia / Hälsa / Gå ner kg på en vecka med våra kickstartsrecept (dieten som funkar) Menyn som hjälper dig gå ner kilo på en vecka. Foto: iStock/Maria Östlin Gå ner kg på en vecka med våra kickstartsrecept (dieten som funkar) Publicerad: 02 jan , kl Uppdaterad: 11 maj , kl 3 gå ner 5 kg på 1 vecka 4 Vad du kan sikta på. Det är vanligt att gå ner kilo redan första veckan på strikt lågkolhydratkost och därefter minskar övervikten i snitt runt 0,5 kilo per vecka så länge du har vikt att gå ner. 30 Viktminskningen kan då bli omkring 25 kilo på ett år. Hastigheten på viktnedgången varierar dock från person till person. 5 Så gick Johanna Toftby ner tre kilon. ¦ Ut med allt socker; som choklad, smågodis och fika. ¦ Drick mindre vin. För till vinet hör ofta större mängder mat, ost, chips eller annat. ¦ Dra ner på kolhydraterna. Du behöver inte avstå helt, men ät mindre. Mycket mindre. Kanske kan du äta ägg och bacon till frukost, eller kyckling med. 6 Fraktionella måltider hjälper dig gå ner i vikt snabbare och enklare. Om du vill gå ner 3 kg på en vecka (till exempel gå ner i vikt vid ett speciellt tillfälle) måste du lägga till din diet: färska grönsaker (exklusive potatis), frukt, bär, gröna – de kommer att bidra till snabb mättnad med en liten mängd kalorier;. 7 gå ner 2 kg i veckan 8 Viktnedgång: kilo. 9 › halsoliv › halsa › vikt › kickstarta-viktraset--tappa-tre-. 10