Puls vid dynamisk och statisk träning Vid statisk träning är syftet att försätta nervsystemet i ett anabolt tillstånd för att på så sätt bygga mer muskler. Statisk träning utförs normalt genom tyngre belastning än vid dynamisk träning. [ 2][ 3] En vanlig övningsmetod vid statisk träning är plankan. Se även [ redigera | redigera wikitext] Dynamisk träning Excentrisk träning. 1 puls laboration teori 2 Pulsen var högst efter det dynamiska arbetet för att hjärtat behöver pumpa ut mer blod till musklerna för att musklerna dras ihop och sträcks ut, då rör musklerna på sig mer. Men när den arbetar statiskt så lägger man samma belastning på musklerna hela tiden under träningen. Share this: Twitter Facebook Loading. 3 labbrapport puls och andning 4 1. Innan jag börjar med undersökningen lägger jag mig ner och slappnar av. 2. Efter att ha slappnat av ett tag mäter jag min vilopuls. 3. Jag räknar slagen i 15 sekunder och multiplicerar det med 4 så att jag får fram hur många slag i minuten. Jag mäter den två gånger för att vara säker. Sedan skriver jag ner resultatet 4. 5 Motionär. I takt med att uthållighet och kondition förbättras kan träningen utföras med högre intensitet. Anpassa en högre hastighet till promenaden, simningen eller cyklingen för att höja pulsen. Sikta på att träna i ett pulsintervall om 60 till 70 procent av maximalpuls. Multiplicera din maxpuls med och för att bestämma. 6 Puls efter statisk eller dynamiskt arbete 6 Namn: Theo Askerson Datum Inledning Syftet med undersökningen är att jag ska ta reda om den vanliga pulsen ändras om man gör statiska eller dynamiska arbeten. Hypotes: Jag tror så klart att vilo pulsen kommer att ändras om man gör någon slags statisk eller dynamisk arbete. 7 statiskt och dynamiskt muskelarbete 8 Arbetspulsen blev betydligt högre vid dynamiskt arbete än vid det statiska arbetet. 9 › pulsmatning-labrapport. 10