Högaktiv träning Vi på Actic tränar enligt träningsmetoden HIT (High Intensity Training) som fokuserar på högintensiv träning under kort tid. Denna effektiva träningsform behöver inte stjäla tid från din semester, 30 minuters träning räcker gott och väl när du tränar enligt denna metod. 1 aerob träning 2 Välkommen till det första passet i den nya serien med HIT-pass. Högintensiv träning paketerat i tre olika format:HIT MINIMAL: 7 minuter totalt, 3 övningar, 2. 3 hög intensitet träning 4 19 hemövningar för bättre styrka och rörlighet i höft och knä.Instruktör: Fysioterapeut Stefanija Angeleska *I filmen använder Stefanija en vikt runt vristen. 5 Kognitiv träning, även kallad hjärnträning, är den metodik som genom regelbundna övningar avser underhålla eller förbättra någons kognitiva förmåga. Termen "kognitiv förmåga" omfattar vanligen faktorer som exekutiva funktioner och arbetsminne. 6 grundläggande principer för aerob och muskelstärkande fysisk aktivitet och träning. Fysisk aktivitet är ett komplext beteende. Det definieras, rent fysiologiskt, som all kroppsrörelse som ökar energiförbrukningen utöver den energiförbrukning vi har i vila (se tabell 1). 7 aerob träning exempel 8 De som räknades som. 9 › smash › get › diva › FULLTEXT 10